Como perder peso sin hacer dieta

Si queremos perder peso sin hacer grandes renuncias podemos conseguirlo siendo más selectivos con las grasas. El consumo de grasas saturadas, que son las que suben el riesgo cardiovascular, se asocia a un mayor riesgo de sufrir sobrepeso. Comer a base de productos de origen industrial hace que se cuelen en nuestro menú grasas de baja calidad que no nos conviene ni por motivos de salud, ni de peso. Es difícil librarse de todas estas grasas porque representan entre el 70 y el 80% de los productos que incluimos en nuestra lista de la compra: platos precocinados, bollería industrial, snacks salados, salsas, galletas...